Para esta temporada 2010-2011 tenia dos objetivos, 1 bajar de 1:30 en media maratón,y el otro terminar la maratón de Sevilla.
El domingo 28 quedamos en el parking del gimnasio a las 7:45 para ir a Tarragona a correr su media maratón, allí nos encotramos Luis, Rovira, Valldu, Juan, Rafa, Francesc, David, Gerard, Xavier y yo.Una vez en Tarragona, recogida de dorsales y típicos comentarios entre corredores,que ha que ritmo vamos a ir,que tiempo piensas hacer etc.Yo desde el principio lo tengo claro y comento,que si me pongo un dorsal (aunque no sea mio ) es para darlo todo.
A las diez dan la salida y empiezo los primeros km a ritmo de 4:30 y con no muy buenas sensaciones,aunque hacía buen tiempo las piernas las tenía frías por no haber hecho un buen calentamiento, el km 7 lo paso en 31:28 y veo a lo lejos un nutrido grupo de corredores pegados al globo de 1:30, subo un poco la intensidad y veo que me encuentro bien y cada vez estoy mas cerca de ellos,sobre el km 11 consigo unirme al grupo y seguirlo,la verdad es mas fácil correr con una persona que te marque el ritmo y a la vez te vaya animando,( todas las medias deberían tener esas referencia ) en el km 19 pasamos al compañero José M. Bea que había ido toda la carrera por delante de nosotros,le animo a seguirnos pero va un poco tocado y no puede,en el último km el chico del globo nos deja y nos dice que vamos sobrados de tiempo,que lo hemos conseguido,entro en meta en un tiempo de 1:29:22 muy cansado pero con la alegría de haber conseguido bajar de 1:30 uno de los objetivos de esta temporada.
Decir que para esta carrera no conseguí dorsal por haberse agotado, pero pude hacerla con el de Xalo que no podía ir.
Y DESPUÉS, MIGAS PARA CELEBRARLO
Una vez de vuelta, a comer unas migas en casa de mi amigo Eduardo, Finita con la ayuda de Elvira y Susi nos preparó unas riquísimas migas ,a su vez Eduardo en la barbacoa preparaba cordero,panceta,chorizo y morcillas, todo esto regado de cerveza estrella y vino de Jumilla,recomendado por la esperta Mari Ángeles, para rematar los postres ,coquitos de Mari ( en mi tierra sultanas de coco y güevos ) helado de nata al chocolate negro y bizcocho de nueces de Carmen, para brindar cava .
Blog de la familia Muñoz - Carrillo, donde mostraremos nuestras momentos deportivos y familiares.
lunes, 29 de noviembre de 2010
domingo, 21 de noviembre de 2010
La soledad del corredor de fondo
Domingo 21, 10:00 de la mañana, hoy toca tirada larga, 24 km Parc del Garraf- Cunit, y mis compañeros de fatigas Manel y Juan Carlos no están, porque han ido a Barcelona con sus mujeres a participar en la Jean Bouin, por lo tanto toca entrenar solo, suerte para los cuatro.
Los primeros 5 km me han costado, estaba frió, me dolían las piernas, y las sensaciones no eran buenas, pienso que lo de descansar no me va bien, pues desde el jueves no hacía nada ( es broma ) a partir de hay ya en Cubellas y con viento en contra hasta llegar a Cunit, fuí cogiendo el ritmo y la cosa fué bastante mejor, la vuelta por el paseo marítimo estupenda, el viento me ayudaba y el sol que hacía se agradecía, por lo tanto no podía pedir más. Al final buen entreno 1:56:30 a 4:51 km y buenas sensaciones que es lo que importa.
YA SOLO QUEDAN 83 DÍAS PARA LA MARATÓN DE SEVILLA
Los primeros 5 km me han costado, estaba frió, me dolían las piernas, y las sensaciones no eran buenas, pienso que lo de descansar no me va bien, pues desde el jueves no hacía nada ( es broma ) a partir de hay ya en Cubellas y con viento en contra hasta llegar a Cunit, fuí cogiendo el ritmo y la cosa fué bastante mejor, la vuelta por el paseo marítimo estupenda, el viento me ayudaba y el sol que hacía se agradecía, por lo tanto no podía pedir más. Al final buen entreno 1:56:30 a 4:51 km y buenas sensaciones que es lo que importa.
YA SOLO QUEDAN 83 DÍAS PARA LA MARATÓN DE SEVILLA
domingo, 14 de noviembre de 2010
Media Maratón de Castellbisbal
Ya solo quedan 89 días para la maratón de Sevilla,y como tenía planificado me he desplazado hasta Castellbisbal para participar en su XV media maratón, primera de las tres que tengo prevista hacer,esta media es bastante dura pues desde que empieza tiene mucha subida, sobre todo a partir del km 6 que empieza a subir y no para hasta el km 15,pese a todo he terminado con buenas sensaciones pues pensaba hacer sobre 1:40 hora y he terminado en 1:32 hora aproximadamente.Han participado conmigo varios miembros del club ATLETESVNG, Juan C. - Manel - Jordi - Juan y Luis Callejón que no sale en la foto porque llego un poco justo,también corrieron Paquito y Sergio a los que me gustaría ver con nuestra camiseta.Mañana a seguir entrenando para preparar la próxima cita, la media de Vilanova i la Geltru.
sábado, 13 de noviembre de 2010
4x1 (cumples y santo)
Hoy día 13-11, nos hemos reunido en Ca La Carmencita para celebrar, los cumples de Verónica (10-11), David (18-11) y Angi (29-11), y mi santo San Diego.
MENÚ:
Montadidos de lomo a la sal y Jamón Ibérico.
Gambas a la pimienta roja, con pimientos de piquillo.
Almejas y mejillones a la marinera.
Lacón.
Pulpo a la gallega.
Costillas al horno con pimentón agridulce.
Patatas bravas.
EL CELLER:
Cava rosado Canals y Canals.
Tinto priorato Bodega Coca.
Coca-Cola cero.
Agua.
POSTRES:
Tarta de gominolas.
Brazo de gitano.
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MENÚ:
Montadidos de lomo a la sal y Jamón Ibérico.
Gambas a la pimienta roja, con pimientos de piquillo.
Almejas y mejillones a la marinera.
Lacón.
Pulpo a la gallega.
Costillas al horno con pimentón agridulce.
Patatas bravas.
EL CELLER:
Cava rosado Canals y Canals.
Tinto priorato Bodega Coca.
Coca-Cola cero.
Agua.
POSTRES:
Tarta de gominolas.
Brazo de gitano.
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jueves, 4 de noviembre de 2010
MARATÓN DE SEVILLA (solo faltan 100 días)
Mi primera experiencia como maratoniano fue en Barcelona 2009, la verdad aparte del sufrimiento que supone correr durante 3:35:13 horas en las que tuve que parar varias veces por tener calambres en las piernas,una vez llegas a la meta la satisfacción que sientes te hace olvidar todo lo demás.
Este año decidí hacer mi segunda maratón, y me decline por la de Empuria (Girona).Aunque el recorrido de este es mas duro y participan muchos menos corredores por lo que vas casi todo el recorrido solo, la experiencia en Barcelona me sirvió para bajar mi tiempo en 12:15 minutos terminando en un tiempo de 3:22:58 horas con los mismos calambres y la misma satisfacción, M. Carmen y Kiko corrieron el 10,000.
Para esta temporada SEVILLA, ya tengo hecha la inscripción y he empezado a entrenar la que si me respetan las lesiones y todo marcha como espero sea mi tercera maratón.De aquí al 13 de febrero quedan 100 días en los que tengo pensado hacer 3 medias, Castellbisbal,Vilanova y Granollers como entrenamiento para conseguir mi objetivo de esta temporada.
Este año decidí hacer mi segunda maratón, y me decline por la de Empuria (Girona).Aunque el recorrido de este es mas duro y participan muchos menos corredores por lo que vas casi todo el recorrido solo, la experiencia en Barcelona me sirvió para bajar mi tiempo en 12:15 minutos terminando en un tiempo de 3:22:58 horas con los mismos calambres y la misma satisfacción, M. Carmen y Kiko corrieron el 10,000.
Para esta temporada SEVILLA, ya tengo hecha la inscripción y he empezado a entrenar la que si me respetan las lesiones y todo marcha como espero sea mi tercera maratón.De aquí al 13 de febrero quedan 100 días en los que tengo pensado hacer 3 medias, Castellbisbal,Vilanova y Granollers como entrenamiento para conseguir mi objetivo de esta temporada.
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