viernes, 31 de diciembre de 2010

XVII SAN SILVESTRE DE CHIPIONA ( CÁDIZ )

El pasado miércoles día 29, nos desplazamos hasta la ciudad de Chipiona, en ella participe junto a mi hermano en la XVII edición de la San Silvestre, una carrera de unos 5.800 metros aproximádamente, terminé en un tiempo de 22:30 en el puesto 60, mi hermano en el 118 sobre los 25 minutos.
Estos km han sido los últimos de los 2.450 acumulados durante el año 2010, a partir del sábado día 1, a falta de 43 días... a preparar el próximo objetivo.





MARATÓN DE SEVILLA 2011

viernes, 24 de diciembre de 2010

domingo, 19 de diciembre de 2010

HOY TOCABA VILANOVA ( 1:28:37 mejor marca personal )


Después de los últimos éxitos cosechados, hoy tocaba Vilanova. Nada me hacía presagiar que hoy sería un buen día, la semana ha sido dura en el plano laboral, y no he podido entrenar y preparar como quería la media de mi ciudad.
De todas manera una vez con el dorsal puesto, y reunido con un gran número de atletas para hacernos la foto de rigor, la cosa a empezado a cambiar, en el calentamiento me he unido a Manel y Valldosera y este me ha dicho,hoy bajamos de 1:30,lo he escuchado, pero no lo he tenido  muy claro, él como sabe mucho de esto,si. Hemos empezado los dos juntos, los primeros km los hemos hecho a 4:05 aproximadamente, lo que para él es ir demasiado rápido en la salida, en el km 6 me he adelantado un poco y me he unido a Jordi Vidal, con el he hecho casi toda la carrera, Valldo mientras,  a muy pocos metros nos seguía, sobre el km 17 se ha puesto a nuestra altura ,y nos ha dicho que le siguiéramos, que hoy hacia yo marca, no he podido con su cambio de ritmo, ahora es el quien nos ha cogido unos metros, los ha mantenido hasta cruzar la meta, a la que ha llegado en un tiempo de 1:28:16 que no se si es su mejor marca en media maratón, mi tiempo 1:28:37 si que lo es.Tercera media que bajo esta temporada de 1:30.





Hoy también es un día especial para mi hijo David que ha corrido su primera media maratón, la ha terminado en un tiempo de 2:09:23 llevando como liebre de lujo a su tío Kiko.  ENHORABUENA

domingo, 12 de diciembre de 2010

SEMANA INOLVIDABLE ( 2 podium en 6 días )

Lo de esta semana no lo podía imaginar ni en sueño, si ya me pareció un sueño lo de Tona, lo de hoy lo ha superado.
Hemos llegado a Vilafranca con la idea de hacer la media maratón de L´ Espirall como preparación de la del próximo domingo en Vilanova, pero tanto Cosme como J. Carlos y yo mismo hemos decidido que de preparación " NA DE NA " en la salida se nos ha unido José M. Bea.
A las diez se da la salida,empezamos los primeros km a un ritmo de 4:05 lo que tanto para José M. como para mí se nos hace difícil de seguir, ( J. Carlos y Cosme están que se salen ) en el km 7 y ya solo con José M. empiezo a pasarlo mal, pues se me mete un dolor en el costado que parece ser flato, se lo comento y le digo que tire el que yo no puedo, aflojo un poco el ritmo, y por mi mente pasa incluso el pararme, no lo hago y sigo hasta el km 12´5que es donde se gira para volver hacia Vilafranca, a partir de ahí, después de haber bebido un poco de agua y soltado un eructo, empiezo a encontrarme mejor,comienzo la bajada y pronto me pongo a la altura de José M.al que acompaño unos minutos, ahora es él el que me dice que va con flato,lo dejo y continuo ya solo,  viendo como pasan los km y como cada vez me encuentro mejor,en la recta final viendo la meta cerca y el crono por debajo del 1:30 acelero y la cruzo con un tiempo de 1:29:48,  cosa hasta hace poco imposible para mí.

A  partir de ahí saludo a Cosme y J. Carlos que me esperaban en meta ya que habían bajado de 1:28, esperamos a Jordi, Guillen y Paquito y recogemos la bolsa de deporte y la botella de cava que regalaban, Guillen me comenta si podemos esperar que salga la clasificación porque el año pasado subió al podium, Cosme y yo nos vamos a dar un masaje gentileza del centro Arnau de Vilanova y los demás se marchan para Vilanova, cuando terminamos busco a Guillen y al mirar la clasificación veo que he entrado en el puesto 124 de la general y 3º de mi categoría de 81 corredores,lo tengo que mirar dos veces porque no me lo creo que de nuevo tenga que subir al podium en una semana inigualable para mí.

YA SOLO QUEDAN 63 DÍAS PARA LA MARATÓN DE SEVILLA

lunes, 6 de diciembre de 2010

VA DE CELEBRACIONES

Después del  duro entreno que nos preparó el amigo Valldo para el domingo por la mañana: Nos hizo subir hasta Casa Alta , para después hacernos bajar por la Atalaya,previo paso antes por los tovoganes, un recorrido de 22 km duro pero bonito.
Una vez terminado el entreno, Mª Carmen y yo nos fuimos a Sabadell, donde nos esperaba un buen plato de arroz con cardillo,acompañado de su pringa,y su correspondiente botella de cava (lo del cava era por los 20 años de Kiko en Telefónica ).
Hoy lunes nos hemos levantado y nos hemos ido hacia Tona, donde se celebraba la XXXII edición de su cursa atlética popular, una cursa cortita, son 6 km, pero con algún tramo de mucho desnivel, durante el camino comentaba con Mª Carmen si la acompañaba a su ritmo o no, ( decidimos que no ).
A las 12:00 se da la salida y comienzo la carrera demasiado rápido, el primer km es cuesta abajo, y lo hago en 3:38, después empiezo a coger mi ritmo y lo mantengo hasta el km cuatro, donde hay una subida no muy larga pero de mucho desnivel, la supero no sin dificultad, y desde hay de nuevo ha mi ritmo hasta meta donde llego en un tiempo de 24:02  Kiko entra en 27:20  y M. Carmen en  35:50.
A partir de ahí sorpresa, Mari y María que estaban en meta nos dicen que hemos entrados 2º de nuestra categoría tanto Mª Carmen como yo,esperamos la clasificación, y como podéis ver en la foto  podium para los dos.




Después de la carrera, comida en Can Pascual en el Brull, y visita al mercado medieval de Vic, junto a nuestros amigos Elvira , Mari , Eduardo y Gumer.