Extraordinaria la salida del pasado domingo, a las 9 de la mañana nos encontrábamos en Colbató con la idea de subir hasta el monasterio de Montserrat por el camino de les Feixades, a esa hora, con muchas ganas comenzamos la subida, para inmortalizar el momento foto del grupo.
Los primeros metros fueron de calentamiento, el día acompañaba y los ánimos estaban por todo lo alto, cuando llevábamos unos 45 minutos de recorrido, fue el momento de parar para coger fuerza.
Una vez repuesta las fuerzas, comienza el ascenso, en algunos tramos el desnivel es bastante pronunciado.
En ese tramo, cuando ya llevábamos unos 5 km, el cansancio empieza a hacer un poco de mella, paramos unos minutos, comemos alguna fruta y higos secos y seguimos hasta la ermita de San Miguel.
LAS CHICAS DE ORO
Desde allí, ya en bajada y con el monasterio a la vista, se nos suben los ánimos, ( Supongo porque pensábamos en la cerveza fresquita que nos íbamos a tomar ).
Una vez en el monasterio, ofrenda y encendida de vela, que de eso también se trataba y a reponer fuerza de nuevo, la subida ha sido de 7 km y la hemos hecho en 2:14 horas.
La bajada, la haremos por la Santa Cova, es un poco más corta pero más dura si se hace de subida, de todas las maneras, merece la pena hacer el recorrido circular y poder apreciar las vistas desde varias perpestivas.
Una vez visitada la Santa Cova, comenzamos el descenso en busca de las cuevas del Salnitre ya cerca de Colbató, no ostante, tenemos otra paradita técnica de avituallamiento, esta vez con vino incluido.
Al final, agradecerles a todos el que me hicieran pasar un día tan estupendo y como digo en la entrada, CHAPÓOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Si yo puedo, tú también
Blog de la familia Muñoz - Carrillo, donde mostraremos nuestras momentos deportivos y familiares.
martes, 29 de mayo de 2012
miércoles, 16 de mayo de 2012
LA FAMILIA CRECE
Con su madre ANGI.
Con su hermana CLAUDIA.
Con la tieta VERO.
Con la iaia CARMEN.
Y para terminar, EL ALEX solo, que para eso es el protagonista.
lunes, 30 de abril de 2012
LA PRIMERA VEZ
No ha podido ser. Por muchos motivos tenía ganas de correr esta maratón, como pongo en la entrada anterior. Hace dos semanas decidí inscribirme y demostrarme a mi mismo que todo lo pasado en estos últimos meses estaba olvidado.
El sábado, salimos desde Sabadell con dirección a L´Escala, aunque la semana anterior no había entrenado apenas nada por tener dolores de lumbalgia, los ánimos los tenía a tope. Solo llegar al albergue, mi hermano y yo nos pusimos de corto y nos fuimos a soltar piernas y analizar el circuito. Este año lo han cambiado y queríamos conocerlo un poco.
Después del entreno, comemos en el mismo albergue y nos vamos a descansar a la habitación.
Por la tarde, degustación de anchoas, recogida de dorsal y paseo por el pueblo.
Y llega el domingo, durante toda la noche ha estado lloviendo, pero al levantarnos a las seis de la mañana, vemos que el tiempo ha cambiado y hace un día esplendido. Desayunamos con un buen número de corredores de La LLagosta con los que hemos coincidido otros años y salimos a pasear un rato mientras se levantan las mujeres.
A las 8 de la mañana y ya en las ruinas romanas, foto de rigor del grupo y últimos estiramientos y comentarios. ( En la foto de arriba, Ana, Carles, Diego, Manel y Kiko. )
A las 8:30 se da la salida, Kiko y yo, tenemos pensado hacer la carrera juntos, el va a hacer la media y su objetivo es bajar de 1 hora 40 por lo que tendremos que ir a un ritmo por debajo de 4:45 lo cual a mi me va muy bien. Por otro lado, Manel y Ana saldrán un poco más lentos, sus objetivos son bajar de 1 hora 56. Carles, saldrá con ellos y después seguirá solo para terminar la maratón, su objetivo es hacer km para una ultra que esta preparando.
Los primeros 5 km los hacemos demasiado rápido, el ritmo que llevamos es de 4:31 y eso luego nos puede pasar factura, aflojamos un poco y seguimos sumando km muy cómodos y con buenas sensaciones. El km 10 lo pasamos en 46:20 a 4:38 pero Kiko con las pulsaciones por debajo de lo que suele llevarla. En el km 11 volvemos a pasar por la salida, allí nos animan nuestras familias y nos dirigimos hacia el pueblo, hacemos la subida de entrada y comenzamos a callejear, el ambiente y el día son fenomenales, callejeando llegamos al paseo marítimo, seguimos unos km juntos y cual es nuestra sorpresa, sobre el km 15 vemos que la organización dirige a los de la media para un sitio y a los de la maratón para otro. Este cambio trastoca mis planes, empiezo a correr solo y no encuentro a ningún corredor al que me pueda unir, sigo haciendo km pero ya las sensaciones no son las misma, la media la paso en 1 hora 39 lo que no esta mal, pero las ganas de correr ya no son las misma. Sigo un poco más y veo delante de mi a Manel, me pongo junto a él, lo animo y veo que lleva un tiempo estupendo para la marca que quiere hacer, hacemos unos cientos de metros juntos y llegamos al cruce que decide que es lo que quieres hacer, seguir para la maratón, o ir para meta donde termina la media. Sin saber porqué, tomo la desición de seguir con él, aunque él me anima para que no lo haga y siga con mi carrera.Al final, tanto Manel 1:52:29 como Kiko 1:39:32 batieron sus marcas, Carles con 3:39:34 tambien cumplió con su objetivo, Ana y yo tuvimos que abandonar.
De esta carrera solo saco una conclusión, puedes estar muy bien físicamente, pero si no lo estas mentalmentes, no intentes hacer una Maratón.
Para terminar, comunicaros que mientras escribía estas letras, me han comunicado que a partir de ahora mi empreza pasa a llamarse, HI - PLUS espero que sea por muchos años.
domingo, 15 de abril de 2012
MARATÓN DE EMPÚRIES 2012
El año pasado, cuando terminé la maratón de Empúries, le dije a mi mujer que no lo volvía a correr. Había corrido el de Sevilla y mis piernas no se habían recuperados, los últimos km se me hicieron interminables y ella en algún momento me pidió que me retirara al ver lo mal que iba, como es normal no le hice caso y la terminé en un tiempo de 3:31:59 pero, con muy malas sensaciones.
El del año 2010 fue distinto, era mi segunda maratón, el año anterior había hecho el de Barcelona y ya tenía experiencia de lo que era correr 42 km, lo termine en 3:22:58 con fuertes calambres y justo de fuerzas en los metros finales como se puede ver en la foto de abajo.
Y llega el 2012, los meses anteriores hago varias medias preparando la maratón de Sevilla, pero las cosas se tuercen. El día 11 de Enero mi empresa presenta un concurso de acrehedores voluntario y la incertidumbre empieza a rondar por mi cabeza, quiero seguir entrenando normalmente, pero, si mis piernas si que responde, mi cabeza no, son muchos días los que salgo a rodar solo y me tengo que parar para tragarme las lágrimas, pues aunque hay una empresa que nos quiere comprar, uno de los requisitos que pone, es echar a 68 compañeros con los que he convivido los últimos 11 años.
A día de hoy, cuando solo quedan 14 días me he inscrito para la maratón de este año, después de haberse llevado a cabo los despidos de los compañeros, aunque estamos a la espera de que el juez dictamine sentencia a favor de PHI que es la empresa interesada en nosotros. He decidido que tengo que cambiar el chip, por tal motivo, aprovechando que mi hermano estaba en Vilanova, hemos salido y hemos hecho 30 km, las sensaciones han sido buenas, pero claro, aun quedarán 12 km más, espero terminar la prueba, el tiempo me da igual, pero quiero que lo que he pasado esto últimos meses no me condicione mi vida.
El del año 2010 fue distinto, era mi segunda maratón, el año anterior había hecho el de Barcelona y ya tenía experiencia de lo que era correr 42 km, lo termine en 3:22:58 con fuertes calambres y justo de fuerzas en los metros finales como se puede ver en la foto de abajo.
Y llega el 2012, los meses anteriores hago varias medias preparando la maratón de Sevilla, pero las cosas se tuercen. El día 11 de Enero mi empresa presenta un concurso de acrehedores voluntario y la incertidumbre empieza a rondar por mi cabeza, quiero seguir entrenando normalmente, pero, si mis piernas si que responde, mi cabeza no, son muchos días los que salgo a rodar solo y me tengo que parar para tragarme las lágrimas, pues aunque hay una empresa que nos quiere comprar, uno de los requisitos que pone, es echar a 68 compañeros con los que he convivido los últimos 11 años.
A día de hoy, cuando solo quedan 14 días me he inscrito para la maratón de este año, después de haberse llevado a cabo los despidos de los compañeros, aunque estamos a la espera de que el juez dictamine sentencia a favor de PHI que es la empresa interesada en nosotros. He decidido que tengo que cambiar el chip, por tal motivo, aprovechando que mi hermano estaba en Vilanova, hemos salido y hemos hecho 30 km, las sensaciones han sido buenas, pero claro, aun quedarán 12 km más, espero terminar la prueba, el tiempo me da igual, pero quiero que lo que he pasado esto últimos meses no me condicione mi vida.
viernes, 10 de febrero de 2012
DURO Y BONITO
Pasada las 10 de la mañana, con mucho frio, se dio la salida de este cross, en total heramos unos 250 corredores entre todas las categorías.
Ya desde la salida del pueblo, la cosa empieza a picar, los 4 primeros km, se hacen por caminos muy bonitos, pero con una constante subida, el desnivel que acumulamos es de unos 100 metros.
Después de los 4 primeros km, viene una bajada de unos 400 metros, es corta, pero muy técnica.
Superada esta, empieza lo bueno, los próximo 2 km serán de continua subida, dejando a un lado a los especialistas en carreras de montaña, los demás, los tendremos que hacer andando, o a ritmo muy lentos, hasta llegar a la cima del Montgrós, a 355 metros sobre el nivel del mar, acumularemos un desnivel de 250 metros por camino con mucha piedra suelta.
Desde allí, las vistas son impresionantes, yo recomiendo, hacerlo entrenando para poder pararte y disfrutar del paisaje.
Pero si la subida es dura, la bajada no lo es menos, las pendientes son muy pronunciadas y si no llevas un calzado adecuado, puede pasarte lo que le paso a mi hijo David, resbaló y se torció el tobillo, tuvo que ser bajado en coche y ser atendido por la Cruz Roja.
Al final, un cross duro, pero que merece la pena correr, son 13 km ( 12´8 por mi garmin ) que lleva celebrandose 45 años y pese a lo que esta cayendo,se permiten hacerlo gratuito, regalar a todos los participantes, una camiseta, un brazalete para portar el MP3 y lo mejor, una corbata para salir por la noche a cenar y celebrarlo.
Estos fueron nuestros tiempos, Agus 1:04:18 Valldu 1:07:13 Manel 1:11:47 Diego 1:13:10 Kiko 1:18:20 Manel 1:25:19 y David que como ya dije antes no pudo terminar la prueba.
lunes, 30 de enero de 2012
La IAIA cumple 50
Ayer domingo, la IAIA cumplió 50 años, por la mañana lo celebramos con Vero, Angi, Claudia, David y Víctor.
Por la noche lo hicimos con nuestros amigos, Elvira, Mari, M. Ángeles, Eduardo, Gumer, y Gabi.
Por la noche lo hicimos con nuestros amigos, Elvira, Mari, M. Ángeles, Eduardo, Gumer, y Gabi.
MUCHAS FELICIDADES IAIA
I I I Cena de gala de Atletesvng
Como cada año, durante el transcurso de la misma, se repartieron varios trofeos a los miembros del club con mejores marcas en 2011.
En categoría femenina, las premiadas fueron, Montse Blanch en 10 km ( 58 min ) y Laura Ríos en media maratón ( 1:37 min ).
En masculino, Cesc Gallardo en 10 km ( 36 min ) Dani Serra en media maratón ( 1h.10 min ) y Jordi Cabau en maratón (3 h.07 min ).
También se premiaron a los corredores mas veteranos del club ( + 50 ) en 10 km fui yo el premiado ( 42:07 min ) Joan Albá en media maratón ( 1h. 29min ) y Josép Valldosera en maratón ( 3h. 15min ).
Una vez terminado los actos, se sortearon regalos entre todos los asistentes.
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