sábado, 31 de diciembre de 2011

FIN DE AÑO, DISTINTO


Acostumbrado a pasarlo en Cádiz con la familia, este año ha sido distinto.




Para empezar, a las 17:00 hemos corrido la San Silvestre de la Roquetas.





Después, ya en casa, hemos preparado la cena para los dos. ( Como podéis ver, ni estos días nos pasamos. )




Y a las 00:00, hemos tomados las uvas y brindado porque el año 2012 sea por lo menos como este ( Que ya no es poco ) a partir de aquí no puedo contar mas.

                                           UN   ABRAZO   Y   FELIZ   2012   PARA   TODOS

viernes, 23 de diciembre de 2011

CADA DÍA,MÁS FELIZ


La verdad, es que no puedo decir otra cosa, fue por julio - agosto del 2006 cuando me decidí a correr. Hasta ese momento, había hecho otros deportes, fútbol, fútbol sala, tenis,btt etc, pero correr, nunca había corrido más de un km seguido. Fue por esa fecha, cuando me propuse hacer mi primera media maratón, para tal motivo elegí la de mi ciudad adoctiva Vilanova. Recuerdo, que por aquellas fechas que corrieran, solo conocía a Valldu y a Juan Ruiz hermano de mi compañero de trabajo Salva, él me decía muchas veces que teníamos que salir a rodar, pero mi respuesta siempre era la misma, Salva a mi eso de correr no me va.


Pero lo probé, fue con Juan con quien corrí mi primera media y desde entonces no he podido parar, para mi la satisfacción de correr es grande, pero más grande es conocer a la gente que lo practican.


Este año, en la sexta ocasión que participaba, he podido ver, como han cambiado las cosas, al grupo del club Atletevng al que pertenezco, cada día por un motivo u otro, se van uniendo más gente a las que poco a poco me va uniendo una gran amistad.


También, se conocen corredores de otras localidades de la provincia, con ellos, el contacto es más de tarde en tarde, pero la amistad la misma, este es el caso de Rafa, el abuelo runners, Isidro y Oscar.



La de este año, la comencé a buen ritmo, los primeros km me encontraba bien y fui cómodo hasta el 10, lo pasé en un tiempo de 41:20 a una media de 4:08.


A partir de ahí, noté como la parte superior del pie izquierdo empezaba a molestarme, cuando salíamos del paseo marítimo, la molestia se convirtió en dolor, en esos momentos, me paso Valldu con su hijo y me pregunto como estaba, se lo comente y me dijo que si tenía que parar que parece.


Evidentemente, no le hice caso, aguante como pude hasta el final y llegue a meta en un tiempo de 1:30:51 mi mejor marca en lo que va de temporada.Una vez terminada la carrera, todos felices, Isidro, porque consiguió bajar de 1:30 MMP, mi hermano igual, 1:40:14 MMP, mi hijo, logró bajar de las dos horas 1:57:16 MMP y sobre todo, el mas feliz de todo fue Manel,  un amigo de Sabadell,  el corre hace 5 o 6 meses y se enfrentaba a su primera media maratón, la termino por debajo de las dos horas, todo emocionado y con lágrimas en los ojos.


Ya para terminar, os dejo esta foto, para mi, desde el primero hasta el ultimo, son todos verdaderos campeones.

POSDATA.

De la lesión, estoy bastante mejor, pero de los nervios ( Ya no aguanto más, llevo cinco días sin correr, por lo tanto, mañana saldré a rodar un poco. )


                                       FELIZ  NAVIDAD  A  TODOS

domingo, 11 de diciembre de 2011

X X X I I MITJA DE L´ESPIRALL


Con motivo de la 32 edición de la Mitja de L´Espirall, nos hemos desplazado hasta Vilafranca, Valldu, Rovira, Xavi y yo. A las 8:15 A.M. hemos quedado en el parking del Parc del Garraf, a esa hora,como no, el tema no ha sido la media que pensábamos correr, era, el partido Madrid - Barça. Que si tenían que haber expulsado a Messi, que si Ronaldo no da la talla, que si me acosté a las 2 de la mañana después de beber más cava de la cuenta, ETC.....



Una vez ya en Vilafranca, recogida de dorsales y ya si, a hablar de la media, Valldu, Rovira y Xavi comentan que vienen sin pretensiones, yo en cambio les comento, que por lo menos, quiero bajar un segundo del 1:34 de Tarragona. A las 9:30 y ya de corto, hacemos el calentamiento y la foto de rigor.


A las 10 se da la salida, los primeros km por dentro del pueblo los hacemos rápidos, ( Bueno rápido, Abderrahim El Jaafari  nos saca 1 km en los 3 primeros ) Valldu empieza a tirar y yo intento seguirlo, me cuesta, pero con sufrimiento lo consigo, pienso que la media se me va a hacer larga, pues creo que no he recuperado bien de la cursa del jueves. Hasta el km 9 seguimos juntos, a partir de ese km, en un avituallamiento, el se queda un poco detrás y comienzo a correr ya solo. El km 10 lo paso en 43:30 aproximadamente, los 2 siguientes hasta llegar a Guardiola de Font-Rubí son los mas duros, continuamente se va subiendo. En el km 12´5 se da la vuelta y comienza la bajada, la comienzo a buen ritmo y veo que los miedos de los primeros km van desapareciendo, aunque casi toda la vuelta es en bajada, entre los km 17 y 19 hay algunos toboganes que se atragantan un poco, una vez pasado estos y ya con la meta en mente, los 2 km últimos se hacen más llevaderos.







Para finalizar y a la espera de conseguir algunas fotos, os dejo algunos datos de la prueba. La han terminado 713 corredores, el ganador como no, El Jaarafi en 1:05:00 record de la prueba. Mis compañeros han hecho, Valldu 1:34:18  Xavi 1:38:46 Rovira 1:39:11 y yo que he terminado en 1:31:25.

Las fotos van llegando, la cara de la ultima, ya en la llegada, refleja lo que cuesta hacer una media maratón.

A partir de aquí, a preparar la de Vilanova del próximo domingo.

viernes, 9 de diciembre de 2011

X X X I I I Cursa Atlética de Tona


Una vez más, ya es el tercer año consecutivo que hacemos la cursa popular atlética de Tona. A las 9:30 A.M. hemos salido de Sabadell con dirección a Tona,  María, Mari, Mari Carmen, Kiko y yo. María y Mari como en otras ocasiones harán de reporteras gráficas.



A las 12 del medio día, con mucho frio y después de hacernos la primera foto, se ha dado la salida. Como en años anteriores, el circuito sigue siendo el mismo. El primer km  lo hago rápido 3:35, es casi todo en bajada y por lo tanto no me ha costado hacerlo en ese tiempo,después de este, los dos siguientes, discurren por calles en las que se empieza a subir paulativamente, a la altura del km tres, está el punto más alto de esta carrera, es una subida de unos trescientos metros muy pronunciada, que si no la coges bien, te pasa factura en el resto de la carrera. Pasado este escollo, la carrera se hace más suave, aunque todavía queden algunas subidas, estas son mucho más llevaderas. Después de una de estas subidas, se llega a la recta de meta, los últimos metros son en bajada y te permiten esprintar y poner buena cara para la foto final.








Una vez terminado los 6 km del circuito, veo mi tiempo en el Garmin, me marca 24:02 justo el mismo tiempo del año pasado, mi hermano y mi mujer si que han bajado el tiempo del año anterior Mari Carmen 32:36.


A partir de ahí, toca esperar, lo hacemos tomando una Estrella y degustando el bocata de jamón  que viene en la bolsa del corredor.




A continuación, la entrega de trofeos, este año como el anterior, hemos subido al podium, los dos hemos quedado terceros de nuestra categoría.


Una vez de vuelta en Sabadell, a reponer energías, ( Nada de acuarios, barritas energéticas o geles ) plato de garbanzos con su carne y su chorizo, que el domingo ya está aquí y tengo la Media de Vilafranca.

jueves, 1 de diciembre de 2011

MITJA DE TARRAGONA

Después de comenzar la temporada lesionado y con tan solo tres 10.000 a las espaldas, el pasado fin de semana, tocaba afrontar la primera media.


Por tal motivo, nos hemos desplazados hasta Tarragona un buen número de ATLETESVNG, a ellos se nos han unidos, algunos amigos, mi hermano Kiko, que corría con la camiseta del club Carmona Paez de San Fernando, nuestro pueblo y mi hijo David.


La carrera, por ser la primera media del año, la tenia planteada de hacer a un ritmo no muy rápido, por ese motivo me he puesto detrás del globo de 1:40.


A la salida, sin ninguna referencia por el gran  número de corredores ( más de 2.200 ) he empezado a rodar un poco mas rápido de lo pensado. El km 5 lo he pasado en 23 Minutos, a partir de ese km, la carrera se a abierto y ha dejado que cada uno cogiese su ritmo, yo el mio lo he puesto un poco por debajo de 4:30. El km 10 lo paso en 44:38, siguen pasando los km y veo que mi ritmo no decae y que las sensaciones son buenas, por tal motivo continuo hasta llegar a meta en un tiempo final de 1:34:00, lejos de la marca del año pasado, pero mucho menos de lo que pensaba hacer.


La conclusión que saco es buena, la lesión parece olvidada, además he podido mantener un ritmo constante de 4:27 en los 21 km sin apenas desfallecimiento.


Para terminar, dar la enhorabuena a mi hermano y mi hijo,  los dos hicieron marca  personal.

martes, 8 de noviembre de 2011

LAS CHICAS DE ORO


De derecha, a izquierda, Leo, Dolors, Emi, Mª José, Natalia, Mª Carmen, Carol  y  Gloria, este es el equipo que presento PELUQUERÍA DOIMA en la VII Cursa de la Dona, celebrada el pasado domingo día 6 en Barcelona.



Pese a las inclemencias del tiempo, ( llovía mucho a la hora de la salida ) nada pudo impedir, que estas ocho atletas terminaran la prueba.


Al terminar y ya junto a sus entrenadores, empezaron a hablar de su próximo reto, LAS OLIMPIADAS DE LONDRES.

jueves, 3 de noviembre de 2011

SUBIDA CON LA IAIA A LA TRINITAD

El martes, día de todos los santos, decidimos subir a la Ermita de la Trinitad, después de levantarnos un poco más tarde de lo normal, ( la noche anterior estuvimos de cena con los amigos y nos acostamos tarde ) cogimos el coche y nos fuímos hasta Sitges, aparcamos en el polígono Mas Alba, lugar desde donde saldríamos.


Comenzamos la subida por el camí de la Fita, nos cuesta un poco, pues no nos ha dado tiempo todavía de calentar las piernas y la rampa es bastante pronunciada, pese a todo pasamos a algunos ciclistas.


Una vez arriba, cogemos el camino de la derecha, este nos lleva dirección a la Plana Novella.


Después de un km más o menos y antes de llegar a la peña de cazadores, giraremos nuevamente a la derecha para coger la pista que nos llevará a la Ermita.


Este tramo es duro, son sobre 3´5 km de continuas subidas y bajadas de las cuales algunas son bastantes pronunciadas, además tiene mucha piedra suelta y el calor va haciendo mella.


Una vez en la Trinitad, merecido descanso con vistas al mar y fotos de rigor.


A la vuelta, por la dureza del recorrido, en algunos tramos nos vemos obligados a caminar.


Pero todo se arregla, con un buen lavado y aspirado, la maquina nueva.



Ya por la tarde y ayudada por  Claudia, un pastel para reponer energías.